こんにちは！
今日も気持ちの良いお天気ですね(*^_^*)
気温もじわじわさがってきている今日この頃・・・
巷では風邪も結構流行ってきているようです！！！
そこで、今のうちから免疫力をしっかりつけておきたい！
と考えている人も多いのではないでしょうか？？？
そこで今日は免疫力を高めるためのお話を少し(*^_^*)
まず、前提として、免疫力の維持には
運動・栄養・休養のバランスが不可欠です！！！
でもみなさん、ハードすぎる運動は逆効果って知っていました？？？
実は、面白い話があります。
フルマラソンに出場した選手の5～7割は二週間以内に風邪の症状が出るといった報告や運動選手はヘルペスなどの感染症にかかりやすいと言った報告もあるのです！！！
ちょっと意外ですよね(*^_^*)
つまり、免疫力を高めるためにガッツリ運動しなきゃ！！！
は実は間違いで、適度な運動で体温を上げる事が重要になってきます(^o^)
軽いウォーキングやストレッチ、かかと上げ運動等、日頃の生活の中で出来る事でOK！
と言われると少し運動に対するハードルも下がりますよね！
まずは身近なところから少しずつ身体を動かすことから始めてみましょう♪
Hills Beautyでは深部リンパマッサージを主軸に、生活改善のアドバイスも行っております！
気になる方は是非一度お店にお越しくださいませ(^o^)
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