おはようございます。こんにちは。こんばんは。中村です
突然ですが、あなたは脇の下を揉んだことがありますか？
肩や首が凝ってほぐすことはよくあっても、
そんな脇の下。
凝っていると、想像以上の体の滞在能力がダウンされます
もっと仕事が早く終わるかもしれない、
なのに脇の下が凝ってるだけで能力が発揮出来ないのはもったいな
そんなあなたに脇の下のほぐし方をお教えします！
まず、皆さん自分の脇の下を触ってみてください。
まんべんなく、もみほぐすイメージです
ちょっとつまんだだけで、痛くないですか？
脇の下が詰まっていると痛みとして現れます
基本のもみほぐし
①両肩回し
⒈肘を曲げて手先を肩につけ、ひじで円を描くようにして、
⒉ひじを持ち上げた時は耳のそばを通るくらい、また、
⚠︎point
脇の下の伸びを意識すると、温まってくるのを感じられるはずです
肘を大きく動かして、肩や首のコリも解消！
②わきもみ
⒈片方の手の親指を、反対側の脇の下に入れ、残りの4本の指で、
2.親指の4本の指で、脇と肩甲骨の間を、
3.4本の指の位置を変え、指3本くらい下、そしてその3本分く
⚠︎point
1箇所で、最低で10秒、できれば30秒くらい掴むとほぐれやす
ちなみに脇の下がほぐれるとバストアップ効果もあるんです
小さなことからはじめて「綺麗」を目指しましょう！！
