皆さん、おはようございます！
はじめまして。ヒルズビューティースタッフのヴァンです。
痩せる為に、美味しいご飯を食べず、苦労でダイエットしたけど体重が全然落ちない、そして、筋力もなくなった方がいらっしゃるんと思うんです。それはなぜなのか？について検討しましょう。
まず、原因はダイエット法は間違ったのかもしれないです。
ダイエットといえば食事制限でしょう？インターネットで調べると「カロリー制限」や「流行りの糖質オフ！」や「欠食」など出てきますね。そういうダイエットをしていると、体は忽ち栄養不足になっちゃいます。体に大切な六大栄養素であるタンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルと食物繊維はどれも動かす基礎代謝に欠かせず、不足すると代謝の低下を招いてしまいます。
つまり、間違ったダイエットは痩せない体を作っているのと同じです！以下のように逆に太りやすくしているダイエット法を止めましょう。
NGダイエット１： 糖質オフ
体のエネルギー源である糖質が不足すると、筋肉を分解してエネルギーを作るので筋肉量が減少し、代謝の食物繊維やビタミンなどの栄養素も不足するので、冷えや便秘も招いてしまいます。
NGダイエット２： 野菜オンリー
グリーンジュースやサラダばかり食べていると冷えてむくみやすかったり、一見やせて見えても体脂肪率が高いという「隠れ肥満」の傾向があります。そして、代謝を上げるためにたんぱく質と糖質もとても大切です。
NGダイエット３： カロリー制限
極端にカロリーを減らすと体が飢餓状態だと錯覚し、エネルギー消費を削減して代謝ロスが進行と栄養不足で肌も髪もボロボロになっている。更に、欠食すれば筋力が減り、逆に太りやすくなります。
NGダイエット３： 食べない
食事を取らないと栄養が入ってこない。というのは、体の中でエネルギーが作り出せない状態である。筋肉を分解してエネルギーを補おうとするので、筋力が低下し、脂肪が燃えにくくなります。
いかがでしょうか?自分のダイエット法はどこか似てるところがありましたか？もしありましたら、ダイエット法を改めましょう！またPart 2で効果があるダイエット法を共有いたします。
さて、ダイエット以外で、リンパマッサージという美容と健康の施術があります。ぜひ一度当店で試してみてください☆
