皆さん、おはようございます。ヒルズビューティースタッフのヴァンです。
お元気にお過ごしでしょうか？やっと秋が来ましたね。私は秋が大好きです。天気が良いし、景色が素敵だし、秋はきっと暑い夏を過ごした後の神様からのプレゼントでしょう。
皆さん、寝るだけでも痩せるって言われたらどう思いますか？絶対信じられないですよね。でもそれは本当なのです。睡眠の状況もダイエットに影響を与えます。なぜなのか？について考えて見ましょう。
まず、睡眠不足による、食欲増進と代謝機能の低下のWパンチで体はデブモードになります。
実は食事制限と同じぐらい、痩せるためには、睡眠も欠かせません。睡眠不足だと、満腹ホルモン「レプチン」の分泌が減少し、逆に空腹を刺激するホルモンが分泌されて体は「もっとたべろ」と命令されている状態になります。更に、自律神経も乱れやすくなって代謝が低下し、体重が増加するという負のスパイラルにおちいってしまいます！
そして、美しく痩せるためには、快眠が必要です。
皆さんご存知のように、美容と健康、ダイエットをサポートするホルモンに「成長ホルモン」というものがあります。その役割は臓器や筋肉などの発達を促し、体の機能を作ったり細胞の修復を促すことで、代謝を左右する筋肉や肌のリカバリーを行ってくれます。代謝をアップして効率よくやせる鍵となる成長ホルモンですが、年齢ともに、分泌量が低下してしまうだけではなく、分泌されるのは寝入って約90分以内に訪れる最初のノンレム睡眠の時間帯が主になります。つまり、睡眠不足だと、成長ホルモンの分泌量がガクッと低下し、ダイエットも美肌作りも険しい道のりになるということです。美スリム体型を目指すなら、快眠ケアがマストです。
*** ポイント： 睡眠中、筋肉を成長させるホルモンが分泌されています。基礎代謝の改善もサポートします。
成長ホルモンは一日数回分泌されますが、大量に分泌されるのは眠り始めのタイミングです。ここで良質な睡眠をとることができたら、基礎代謝UPもサポートします。
皆さん、睡眠不足していませんか？美しくなるため、睡眠を大切しましょう。次回、快眠ライフの送り方をお知らせします。
さて、リンパマッサージも快眠のサポートになります。クーポンの期限がオーバーする前に、お試しください☆
